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常常好食Good Food
Тайвань
Добавлен 15 апр 2016
飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。
《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。
透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。
其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等，
與各科權威中西醫師、營養師合作，
從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片，
協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。
想了解更多健康飲食新聞與市集，請看【食醫行】網站：www.goodfoodmarket.tw
《常常好食Good Food》是一個食育影音平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力。
透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。
其中《食醫行》影音更聚焦在各類健康飲食方案，以營養學及功能角度出發如地中海飲食、低糖生酮飲食、無麩質飲食，及東方的節氣飲食、調理飲食等，
與各科權威中西醫師、營養師合作，
從健康飲食計畫、功能性食譜著手，製作各種改善身體狀況、調整體質的影片，
協助大家更有系統了解及落實健康飲食生活。
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更年期變瘦 祕訣大公開 更年期肥胖如何減肥？不怕體重增加了
更年期瘦不下來怎麼辦？更年期肥胖如何減肥？更年期想變瘦該怎麼做？這次邀請到許書華醫師，告訴你更年期為何容易胖，如何透過飲食和生活習慣預防更年期肥胖，以及如何緩解情緒性飲食，揭開更年期瘦身的飲食祕訣。
#更年期瘦身 #更年期減肥法 #更年期體重增加
➤更年期肥胖如何減肥（文章）：reurl.cc/YEK76L
===============
01:11 為什麼更年期會胖？
03:04 預防更年期肥胖，飲食怎麼吃？
04:39 預防更年期肥胖，日常怎麼做？
05:54 更年期情緒不穩，總是想大吃怎麼辦？
07:29 想預防更年期情緒進食，要怎麼做？
10:17 預防更年期肥胖，推薦吃什麼好食物？
11:58 醫師請給想預防更年期肥胖的人，一些建議吧！
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：bit.ly/2SMCcRI
➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：lihi2.cc/T2Mlu
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➤更年期肥胖如何減肥（文章）：reurl.cc/YEK76L
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01:11 為什麼更年期會胖？
03:04 預防更年期肥胖，飲食怎麼吃？
04:39 預防更年期肥胖，日常怎麼做？
05:54 更年期情緒不穩，總是想大吃怎麼辦？
07:29 想預防更年期情緒進食，要怎麼做？
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11:58 醫師請給想預防更年期肥胖的人，一些建議吧！
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吃對3大關鍵 降內臟脂肪！瘦肚子飲食 三餐大公開
Просмотров 31 тыс.14 дней назад
為什麼有些人看起來瘦瘦的，肚子卻很大？這就是「內臟脂肪」過高的現象！內臟脂肪躲在肌肉裡，看不見又摸不到，卻與三高、慢性病等健康問題有關聯。那麼該如何降低內臟脂肪呢？這次由減重醫師-陳君琳，公開瘦肚子飲食、瘦肚子三餐，告訴你該怎麼吃才對！ #內臟脂肪 #瘦肚子飲食 #瘦肚子三餐 ➤瘦肚子三餐大公開（文章）：reurl.cc/bVg7eo 00:35 為什麼我看起來瘦瘦的，肚子卻很大？ 01:48 為什麼內臟脂肪會囤積過多？ 02:54 想降內臟脂肪吃什麼？ 06:35 想減內臟脂肪，三餐怎麼吃？ 08:49 醫師請給想降內臟脂肪、瘦肚子的人，一些建議吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：bit.ly/2SMCcRI ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：lihi2....
減重名醫3招瘦身！狂減30公斤不復胖 這輩子最後一次減肥
Просмотров 18 тыс.Месяц назад
你曾經嘗試過各種減肥方法，卻怎麼樣就是瘦不下來嗎？體重像溜溜球一樣復胖反彈，問題到底出在哪裡？這次邀請到陳君琳醫師來分享她的經驗，她曾經胖到88公斤，試過各種激烈的減重法，結果都是徒勞無功。後來終於找到瘦身成功的3大心法，成功打造易瘦體質，突破減重停滯期，一起來看看她是如何做到的吧！ #減重飲食 #瘦身飲食 #易瘦體質 ➤狂減30公斤不復 這樣吃（文章）：reurl.cc/aqEdW4 00:35 如何從88公斤，成功減重30公斤？ 01:48 八二法則飲食是什麼？怎麼吃才對？ 02:54 如何打造易瘦體質，一輩子不復胖？ 06:35 減肥遇到停滯期怎麼辦？ 08:49 醫師請給想瘦身成功的人，一些建議吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82 ➤常常好食臉書：bit.ly/2...
低醣生酮飲食很危險嗎？醫學博士親身實踐告訴你！教你5大關鍵不吃錯
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低醣生酮飲食會酮酸中毒？會高膽固醇、危害心血管？為什麼很多醫師、營養師反對生酮飲食？其實是你吃錯了！很多人在一知半解的情況下吃生酮飲食，導致副作用一堆。陳俊旭博士已經長期進行生酮飲食，原本有糖尿病基因的他，現在身體健康數值都已正常，這次他來現身說法，告訴你生酮飲食到底要怎麼吃，才能吃到健康不生病！ #生酮飲食 #低醣生酮 #低醣飲食 ➤5大關鍵不吃錯！低醣生酮飲食法（文章）：reurl.cc/ezM0Xm 00:53 為什麼很多醫師、營養師反對生酮飲食？ 04:13 生酮、低醣差在哪？哪個適合我？ 05:36 生酮飲食到底要怎麼吃才對？ 08:33 吃了生酮，LDL、總膽固醇都變高了怎麼辦？ 11:02 生酮飲食感覺很難，可以舉例三餐該怎麼吃？ 13:25 生酮飲食該如何挑選食物呢？ 14:35 博士請給想吃對低醣生酮的人，一些建議吧！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食...
狂減內臟脂肪、瘦肚子！減重名醫餐前吃1食物 內臟脂肪減7.4% 吃對好澱粉+碳水就能瘦？
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很多人想減肥，卻害怕吃澱粉，你知道其實吃對澱粉，也能夠幫助瘦身減重嗎？關鍵在於選對好的碳水化合物，只要三餐吃優質碳水，就能讓你不變胖，還狂減內臟脂肪！碳水化合物 = 澱粉 醣類 纖維，減重醫師蕭捷健表示，國外研究指出，餐前吃10g纖維，讓內臟脂肪減7.4%，甚至麵包 可溶性纖維，飯後血糖降35%。想減肥，不要再害怕澱粉、碳水了，關鍵是要挑對優質碳水、乾淨澱粉、抗性澱粉，這3種好碳水、澱粉食物，能幫助你瘦身成功，哪些食物富含這些好碳水？這集影片通通告訴你！ #內臟脂肪 #抗性澱粉 #膳食纖維 ➤狂減內臟脂肪、瘦肚子 這樣吃就對了（文章）：reurl.cc/WxkGRx 00:38 想減肥，不是要少吃碳水化合物嗎？ 01:54 為什麼吃碳水，也能減內臟脂肪、瘦肚子？ 03:45 想減肥，有吃了不會胖的澱粉嗎？ 05:27 碳水化合物和澱粉，差別在哪裡？ 05:56 聽說吃抗性澱粉能瘦身，...
逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病
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癌症、肥胖、三高有救了？逆轉90%慢性病的祕密大公開！你聽過粒線體嗎？它是細胞的能量工廠，調控疾病基因，當粒線體不足，就會讓慢性病找上你。想要增加粒線體怎麼做？陳俊旭博士公開3大飲食關鍵、5大能修復粒線體的生活好習慣，像是超慢跑、減醣飲食都上榜，甚至博士也推薦要吃淨碳30飲食，一起來看看怎麼做！ #粒線體 #粒線體飲食 #慢性病 ➤逆轉90%慢性病！增粒線體的飲食法（文章）：reurl.cc/Rqy1r6 00:36 粒線體是什麼？ 01:12 粒線體為什麼會不足？ 02:08 粒線體不足會怎樣？ 02:55 粒線體不足有那些徵兆？能自己察覺嗎？ 04:28 可以檢測身體的粒線體功能嗎？ 05:04 想修復粒線體，飲食如何調整？ 06:51 怎麼達成淨碳30飲食呢？ 07:48 哪些營養素可以增加粒線體？ 10:11 如何從食物中，攝取修復粒線體的3大營養？ 11:25 想修復粒線體...
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原始人寿命不过40，现代人平均70多，重要的是营养均衡，良好睡眠，心态平衡，先进医疗。
😊😊😊😊😊😊超詳細的！
在美國住這麼多年沒聽過他的學校😅
重點就是 賣書 買書
说的太过分了，人类干百年要都吃面和米。
謝謝醫生
請問如何降血脂？
騎腳踏車跟爬山也可以，不一定是超慢跑或是快走，游泳等等這些不傷膝蓋也能中強度有氧的運動都可以
謝謝分享
有新意，谢谢分享。我会调整。
修復粒線體：運動(zone 2)、睡眠(規律作息)、低碳飲食(原型、完整飲食)、避免毒素(pm2.5)、接地
他講的是減精緻加工食品的糖！！不是原型食物的醣！！
許醫生說的都有做到，但還是體重不減反增！請問還有其它的注意事項？方法嗎？謝謝
請問許醫生！收工饅頭算精緻澱粉嗎？
收工饅頭？
饅頭的話、算
可以吃 只是量變成1/2 or 1/3 一餐
我是白痴聽白話。
許醫生美又有氣質啊❤
HE TALK TOO MUCH BUT NOT ENTERING IN THE CONTEXT.
这不是瑜伽或者各种宗教断食早就讲出来的东西吗？呼吸可以操控线粒体，
細胞營養不良⋯疾病的原因
0
ALA & CoQ10 can store Mitochondria.
Can you test yourself? How often?
現代人活得比遠古時代的人還要長很多
不體重不夠的人怎麼做生酮飲食
Well said
請問我的顳顎關節炎是因為不喜歡說話所導致的原因嗎?
1:23
這是我聽過講解膽固醇最清晰易懂的一個影片了👍 👍👍
請問如果偶爾出遊或是聚餐吃多了些碳水回歸日常生活生酮飲食會有影響繼續生酮嗎
疼痛的產生機制很簡單，當某個部位的水分循環不足以即時排出有毒物質和酸性代謝產物時，該部位的酸度就會升高，足以傷害到細胞DNA的程度時，神經中一種對酸敏感的物質（激肽原）就會轉化成激肽。激肽就是造成疼痛反應的物質。
简单明了，直奔重点，赞👍
專業
吃什么是抗性淀粉？
天天吃豬腳果然是對的!
我來自香港，好多謝醫生講解，多謝🎉🎉🎉
我睡到半夜三点准时醒，胃疼，吃生花生米不疼了，然后接着睡。
👯♂️
请问红外线治疗有用吗？
這裡有矛盾 熱量來源不就是碳水 蛋白質 與脂肪 如果生酮飲食 淨碳在20或30 蛋白質和一般飲食一樣 那就必須要大幅增加脂肪的攝取了 怎麼會說不需要吃太多的脂肪跟油脂呢?
對阿減肥這樣不喝油，不會餓嗎，？這樣基礎代謝不是會過低？久了會代謝適應吧？
淨碳20-30其實就是蔬菜和水果的量就差不多了
@@user-jz5rl8sp3c我做過生酮也不用喝油餒，你吃蛋白質會攝取油脂啊，把雞胸肉換雞腿肉、豬里肌換成豬五花，真的不用喝油，還可以買無糖堅果補充油脂
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
被疫苗破壞了粒線體如何治療
患有乾燥症的病人是不是也因為粒線體減少有關？
老母體重只有40kg，七十三歲。2024/02/03中風左側偏癱！最愛吃豬皮封肉最討厭吃蔬菜不喜歡喝水……從一開始的左側全癱到如今能拿單手柺杖走路，可即便做復健直到現在，左手仍像假肢，左腳雖然能走但抬不高像是在甩尾，脖頸僵硬還駝背，走路吃飯一直低著頭，就像是縮頭烏龜！每個人都說：這麼瘦怎麼會中風？！她是不忌口吃到中風！而我目前49歲42kg吃素不吃油炸食物，從三十多歲時體檢報告得知膽固醇240，就因為遺傳基因所致，小妹體重約60kg，老饕客也不忌口！直到從200也來到240跟我並駕齊驅，所以早早就開始吃降膽固醇藥物。結論就是遺傳基因害死人、造孽啊！
🎉
168一定要固定時間嗎 還是能依照第一餐吃的時間計算進食8小？
到底是千卡还是卡？ 😢
謝謝宇凡老師。超白話的。
猪油可以？
那茶也要少喝了吗？
感觉生酮饮食的人比正常饮食的人显老，会不会是有现在看不到的副作用?